醫生(shēng)說的這幾點，一(yī)點要記住，可助糖友有效降糖！

-- 2018-12-5 9:58:55

糖友在控糖過程中，要均衡飲食、多做運動、嚴格服藥，但(dàn)是部分(fēn)糖友想要降糖的想法太過強烈，采取了(le)很極端的做法，緻使控糖過程變得反複，血糖波動不停，甚至還産生(shēng)了(le)并發症。

醫生(shēng)指出，在控糖過程中，有這麽幾點，糖友們一(yī)定要嚴格注意。

首先，飲食要均衡，但(dàn)是一(yī)定不能(néng)控制太多。

很多糖友剛開始控糖的時候，會給自己制定非常嚴格的飲食習慣、每頓飯精确到多少克，但(dàn)是這種情況堅持不了(le)多久就(jiù)會松懈，還會忍不住暴飲暴食，這種情況隻會對接下(xià)來的控糖過程增加更多的阻力，還會使糖友自身(shēn)産生(shēng)抗拒的心理(lǐ)，覺得太麻煩不願意堅持，從而緻使血糖居高不下(xià)。

其次，運動要合理(lǐ)，但(dàn)不要太急于求成。

糖友進行适量的運動，可以有效地幫助消耗體内多餘糖分(fēn)，還可以提升身(shēn)體素質，加強免疫系統能(néng)力，但(dàn)是部分(fēn)糖友爲了(le)保證每日達到标準運動量，即使身(shēn)體稍有不适還堅持鍛煉，這樣隻會帶來反效果。

同時糖友選擇的運動方式也(yě)有諸多不适，糖友應盡量避免力量訓練，多做有氧運動，散步、慢(màn)跑、遊泳等都比較适宜。保持1小時以内的運動時間，飯後不宜立刻運動，應休息半小時後再進行運動。

再者，不僅是血糖，血脂也(yě)要時刻關注。

在糖尿病患者中，多數糖友都有合并高血糖和高血脂。二者互爲因果關系，一(yī)味的降糖卻忽視高血壓、高血脂的危害，依然會導緻心腦血管疾病的發生(shēng)，因此，尤其是老年糖尿病患者，控制血壓和血脂同樣重要。

最後，注意情緒調節。

良好(hǎo)(hǎo)的情緒也(yě)是控糖的一(yī)大助力，如(rú)果糖友還是跟以前一(yī)樣的喜怒無常、時常暴躁，那麽你的控糖過程隻會更加困難。并且，緊張、抑郁、焦慮、恐懼等等情緒也(yě)會導緻交感神經興奮，腎上(shàng)腺素和糖皮質激素分(fēn)泌增加，這些(xiē)會加重胰島素的抵抗，簡單來說，就(jiù)是導緻血糖的升高。

以上(shàng)都是需要糖友時刻注意的，隻要養成健康的習慣，這将會對糖友的控糖過程有很大的幫助，同時還會潛移默化(huà)的提升糖友的身(shēn)體素質，從而減少各種并發症的産生(shēng)。

建議糖友還可以備上(shàng)健誼牌肉桂片，其富含強活性的天然化(huà)糖酶，不僅能(néng)替代胰島素打開葡萄糖進入細胞的通道，化(huà)解血糖爲能(néng)量，還能(néng)清除血液及五髒中的糖毒，調節人(rén)體新(xīn)陳代謝，讓血糖逐步恢複平穩狀态。

同時，健誼牌肉桂片還通過了(le)中國科學院上(shàng)海臨床中心、江蘇省疾病防止控制中心等數十家醫療機構的臨床驗證和藥理(lǐ)實驗，效果明确，糖友餐後血糖平穩6.0，并發症也(yě)逐漸消失，這讓糖友們都非常高興。心情好(hǎo)(hǎo)了(le)，自然病情也(yě)會逐漸減輕。最重要的是它天然無毒，對人(rén)體沒有副作(zuò)用，糖友可以毫無後顧之憂的選用。

相信有了(le)健誼牌肉桂片的幫助，糖友的降糖過程将會變得更加穩定有效。